兴奋或焦虑是受访者失眠的主要原因

最近中国青年报对18-35岁的青少年的睡眠习惯进行的一项调查显示，70.5%的受访青少年患有失眠症。

在1,972名受访者中，只有7.5%表示他们不会遇到失眠问题，而72.1%的受访者表示偶尔会遇到失眠症。

调查还显示，18.7%的受访者经常失眠，几乎每天1.8%。

调查显示，与失眠相关的问题包括睡眠质量低，睡眠时间短以及入睡困难。

兴奋或焦虑是受访者失眠的主要原因。其他原因是日程安排不规律，咖啡和茶饮用，白天体力活动强烈以及健康原因。

中国睡眠研究学会副主任高雪梅说：“在生活的某些关键阶段，年轻人想努力工作，因此他们通常会晚睡或睡得少。”

约61.5%的受访者表示如果他们持续面临失眠，他们会寻求帮助。调查显示，39.4%的受访者意识到如何获得及时的帮助，而41.8%的受访者没有。

受访者提出的改善睡眠质量的选项包括饮食改善，更多运动，放松，睡眠时间调整和针灸。