心理科普丨孤独，最被低估的心理问题

很多心理疾患，本质上都是孤独引发的：抑郁、焦虑、双相情感障碍、成瘾行为、强迫性思维等。

其实每一个人都是孤独的，爱和友情可以削减孤独，却无法根除。区别在于，孤独给你带来了一种什么样的体验：是丰盛的，还是内耗的？大多数受困于孤独的人，都是后者。

孤独的四种类型

(相关资料图)

存在主义孤独

世界上没有两片一模一样的叶子，也没有两个一模一样的人，所以我们是独一无二的自己，这种独特本身，就是「存在主义的孤独」。

人际孤独

当我们身处关系当中，却依然感觉缺乏支持，不被理解和包容，这种就是「人际孤独」。

丰盛的孤独

有人在孤岛上种花种草，自成一个生态圈，可以自由地付出爱、享受爱，内心也没有任何黑洞，这种是「丰盛的孤独」。

内耗性的孤独

他们活成了他人眼中独立自主的人，好像很有掌控感。只有停下来的时候，才能看见内心是有一个黑洞的，好像再忙碌也填不满，这就是「内耗型的孤独」。

孤独产生的原因

情感缺乏

抱怨总是来自那些童年时期缺乏爱，或至少觉得没有得到足够爱的人。没有哪家父母不爱自己的孩子，但可惜有很多父母并不懂得如何表达他们的爱。

溺爱

溺爱环境下长大的孩子习惯了有人宠护着。成年之后，他们会向别人成倍地索求，觉得人人都该对他好。

自恋

不习惯在自己身上找原因，而总是归罪于他人，怪别人没有对自己付出更多，这就会形成恶性循环。

缺乏自信

抱怨“没人喜欢我”的人永远需要更多的赞美来肯定自己。这种对爱的依恋其实是缺乏自信的表现。

写在最后

勇敢面对孤独

孤独并不可怕，我们要正确认识和对待孤独。

一方面要学会调节自己的心理，避免产生严重的孤独心理；另一方面是对孤独患者的爱心，要多给予他们帮助不要施以冷言冷语以及带着有色眼镜。

值得注意的是，当你为了某种目的而敢于孤独主动孤独，那么在此也恭喜你，你的孤独到了一种境界你成为了孤独的思考者。但是切记，这并不等于拒绝交流。