天天观焦点：什么是死肌？如何避免变成死肌？

1、什么是死肌？死肌形成的原因？如何避免变成死肌？

2、相信大家都听过“死肌肉”这个词。很多朋友对它也有一定的了解。

3、死肌：用来形容肌肉不够活跃、僵硬等。死肌是一种不能伸展和高效工作的肌肉。

(资料图片仅供参考)

4、“死肌”是相对于运动而言的，比如举重运动员的肌肉形态和用力方式。在跑步中，它被称为死肌肉。

5、死亡肌肉的形成：

6、肌肉是由很多肌肉纤维组成的。力量一方面取决于肌肉纤维的拉伸能力，另一方面取决于单位肌肉体积内能够充分正常工作的肌肉纤维数量。

7、运动后肌肉收缩紧密，积累了大量的乳酸。在这种状态下，肌肉应该放松，通过按摩和拉伸恢复到正常长度！这样就不会长时间堆积在一起，会降低肌肉的伸缩能力而堆积在一起。

8、拉伸能力差的硬棒的肌肉通常被称为死肌肉！好的肌肉放松时很有弹性。

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。