乳腺癌是女性最常见的癌症之一 乳腺自我检查该怎么做？

每年10月是世界乳腺癌防治月，旨在向全社会传达“及早预防，及早发现，及早治疗”的理念。乳腺癌是中国女性最常见的癌症之一，其发病率也不容小觑，但仍然有许多的人对乳腺癌了解不足。

什么是乳腺癌?高危人群有哪些?该如何自查和预防?

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什么是乳腺癌

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮(导管或小叶上皮)组织的恶性肿瘤。现有研究表明，乳腺癌的演变是一个多阶段、多步骤过程，引起乳腺癌发生发展的风险因素很多，多种因素的长期作用会导致乳腺上皮细胞突变、癌变、发展和转移。

据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)数据显示，2020年全球新增癌症人数共计1929万人，其中乳腺癌新增患者数达226万，位居肿瘤的第一位。在中国，乳腺癌为女性最常见的恶性肿瘤，每年新发病例数约为41.6万。

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乳腺癌如何筛查?

通过科学的预防措施减少癌症的发生是肿瘤防治的重要环节。

及早发现是改善乳腺癌治疗结果和提高生存率的最好方法。目前常用的乳腺癌筛查手段包括临床乳腺检查、乳腺X线摄影、超声检查和磁共振成像(MRI)。其中，临床乳腺检查和超声检查在我国应用相对较为普遍。

一般风险女性人群筛查：

1. 《中国乳腺癌筛查与早期诊断指南》推荐40岁~69岁的一般风险女性人群接受乳腺X线摄影筛查，筛查适宜频率为每2年1次。

2. 建议联合乳腺X线摄影与超声检查开展筛查。

3. 对于乳腺组织致密的女性群体，推荐联合乳腺X线摄影与超声检查提高诊断准确性。

高危人群筛查：

乳腺癌高危人群包括：有明显乳腺癌遗传倾向者;既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌(LCIS)的患者;既往30岁前接受过胸部放疗等。

1. 推荐<40岁开展乳腺筛查。

2. 每年1次乳腺X线检查。

3. 每6~12个月1次乳腺超声检查及1次乳腺体检。

4. 必要时联合乳腺增强MRI。

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乳腺自我检查怎么做?

乳腺自我检查可提高女性的防癌意识，可望在相对早期阶段发现肿瘤，建议绝经前女性选择月经来潮后7～14天进行自我检查。

自查做好这四步

一看：站在镜子前，观察乳房双侧是否对称，乳房肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

二摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

三按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

四挤：压迫乳晕，看是否有乳头溢液。

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哪些因素容易诱发乳腺癌?

1. 超重或肥胖;

2. 长期抽烟、喝酒，经常吃高糖、高脂肪等食物;

3. 经常服用含性激素的药物、保健品，长期使用含有性激素的护肤品;

4. 生活不规律，长期熬夜，压力大;

5. 月经初潮早(12岁前来月经)或停经时间晚(55岁后绝经)的女性。

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如何降低患乳腺癌的风险?

1.避免肥胖。坚持有氧运动，保持健康的体重;

2. 饮食健康。不吸烟，限制或避免饮酒，避免食用霉变食品，不吃油炸、腌制、烧烤食品，少吃加工肉，少喝含糖饮料，适量喝茶，多吃新鲜的蔬菜、水果;

3. 管理情绪。如果一个人长期处在一种压抑、郁闷、紧张的精神状态下，会导致免疫功能下降，最终影响我们的身体健康;

4. 合理使用性激素类药物。不要自行使用含性激素的保健品、护肤品;

5. 避免辐射。

6. 作息规律。

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关于乳腺癌有哪些认识误区?

误区一：乳房按摩有助于消除肿块?

不少人以为，推拿按摩就能够消除乳房肿物。事实上，乳腺癌等恶性肿瘤生长速度较快，按摩不仅不能使它缩小，不正确的按摩手法可能反而会促进肿瘤生长。因此，一旦发现乳房肿块且性质不明时，及时就医。

误区二：偏方可以治疗乳腺癌?

乳腺癌一旦被诊断，很多患者和患者家属都承受着较大的心理压力，一些人开始寻求偏方。但这些偏方很多都没有患者人群样本的验证数据，不能作为科学、可信赖、可推荐的方法。

乳腺癌患者需要专业的乳腺科医生制定专业的方法。患者的治疗依从性也很重要。治疗不及时，不仅会延误治疗，导致病情迅速发展，最终会危及生命。一定要到正规的治疗机构，按照规范的治疗方案来进行治疗。

误区三：复发转移不能治?

有部分乳腺癌在经过治疗后可能出现复发转移，不少患者悲观地认为治疗已经无任何意义。其实对于复发转移的乳腺癌患者，还是有治疗选择的，如内分泌治疗、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等手段综合应用。通过科学的治疗仍可以延长患者的生命，提高生活质量。

最后，需要提醒的是，请大家特别是肿瘤患者，千万不要相信伪科学，应该面对现实，相信医生、相信医学，坚持科学治疗，早期癌症是有治愈的可能的，而中晚期癌症患者，带瘤生存5年、10年以上也是有可能的。

乳腺癌≠绝症，晚期乳腺癌≠绝望，发现异常及时就医。